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2.心理健康常识(四)挫折心理的自我调适方法有哪些? 1、降低目标的难度,重新审视订下的目标并调整自己的行为。 2、对压力主动进攻或缓解,即运用有效方法对压力进行管理,如:自我暗示法、放松调节法、想象脱敏法、呼吸调节法等。 3、主动寻求社会支持,借助家人朋友或专业心理咨询师的帮助来调节沮丧等不良心态。 jvzq<84liz/umfw0gjv0ls142811:5321i23:84c3=44=91rcmf0qyo

3.温馨解答答:心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过各种技术和方法,帮助求助者解决心理问题。“帮助求助者解决心理问题”的含义有二:一、咨询关系是“求”和“帮”的关系,这种关系在心理咨询中有普遍意义。二、帮助解决的问题只能是心理问题,或有心理问题引发的行为问题,除此以外,咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。 心理jvzquC41zii/l|ge0gjv0ls15560nrxv0jzn